いくら病院に行っても治らなかった手湿疹。病院に行けば必ず出されるステロイド。悪いものなんて知りませんでした。
ふと塗り続けていいのだろうかと調べてみたら、ステロイドを塗り続けても、手湿疹は治らないという文章。体験談読み漁りました。
今回は、ステロイドを塗るのを辞めて脱ステロイドを始めた私の体験談を書いていきます。
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肌が弱かった幼少期
ひどいアトピーではなかったものの、子供の頃から肌が弱く、汗の溜まりやすい足の付根がただれたり、汗をかくと腕の曲げる部分、膝裏にあせもや湿疹が出て痒くてかいてしまっていた幼少期
ハウスダストアレルギー、猫アレルギーがあります。PM2.5など他にも検査してもらったら多分出てくると思います。
幼少期、痒くなったり湿疹ができたときは母に言って病院に連れて行ってもらっていました。もちろんステロイド入の軟膏を処方され何も抵抗することなく塗っていました。
こんな幼少期だったのですが、体を動かすスポーツなどを始め少しずつ代謝が上がっていき大人になるにつれて湿疹等は減っていっていました。
病院へ通うことも減りステロイドを使うことも減っていきました。
ステロイドのとは離れた生活でしたが、妊娠してから体質の変化があり、湿疹が出てくるようになってしまいました。
妊娠後体質が変わりステロイドとの生活へ
妊娠して、体質が変わったのか治りかけていた手湿疹が再復活
痒くて痒くて耐えられず病院にそこでやはりステロイド軟膏を処方されました。
処方されたとおり治るまで塗る、湿疹がまた出たら塗る。
そんな生活が2年半ステロイドと共に過ごしていました。
出産後は、子供が生まれたことにより水に触れる回数が増えたことにより更にひどくなりました。
なかなか治らず、何度も病院を変えましたがやっぱりステロイド。
最後は、肌荒れ手湿疹の詳しいと評判の病院へ。
調べてもらったらアトピー性皮膚炎。25歳になってはじめて診断されました。
ここでもアトピーだったら、ステロイドを使うしかないと言われました。
診察後は２ヶ月真面目にたっぷり、ステロイドをかゆいところに塗っていました。
薬を塗ってもかゆいなかなか治らない肌になってしまった
上に書いたように塗っても治らなくなってしまったんです。
ずーと塗り続けている2ヶ月間。治ったと思ってやめたらすぐかゆい
痒くて痒くて仕方ない。少し暑くなると、痒さがまして我慢できない。
気づいたときには手は真っ赤でした。
あれ薬の意味ないんじゃないか。もう聞かないのならやめてしまおうと思いました。
そこからステロイドについて調べ、脱ステを始めることとなります。
もともとちいさな子供を抱っこしたり、触れることが多いのにステロイドを塗ることがまず嫌だったのもあります。
ステロイドが効かなってきたときの腕
手の湿疹もありますが、かきむしって血が出ていたりぱっくりしていしましたので、自粛させていただきます。
ステロイドをやめるときは、」
- 気持ちの準備
- 食生活の見直し
- 生活用品の見直し
- 保湿対策
- かゆみ対策
上記を私は準備しました。
1.気持ちの準備
ステロイドを辞めるとき、本気で辞める覚悟がないと辛いです。
後で詳しく説明しますが、リバウンド期間はかゆいし、辛いし痛いし、情緒不安定になる日もあります。それを受け止められるメンタルと、長期戦になると覚悟を決めること！ストレスを溜め込まないようにするために、何か自分にご褒美を準備することが大切だと思います。そして何よりこの期間自分も見つめ直すタイミングにして、生活の色んな部分を変えてみる！と決心するのも良いと思います。
なるべくストレスを溜めない生活を心がけること。
2.食生活の見直し
全てとは行きませんが、やはり体の中から変えていくことって大切ですよね。
私は２歳の子供がいて、専業主婦のため食事の準備をする時間が割と多いと思います。しかし今まではお昼など子供のご飯だけはしっかり作り自分の分はカップ麺など疎かになっていたと思います。こんなんじゃ湿疹は治らない。
そう決めてからは、野菜を取ること、素材に拘ることに積極的になりました。
脱ステを始めてから添加物や、産地についても調べています。自分が変えていかなくては子供の健康も守れないと思い、グリーンコープもはじめました。
グリーンコープは産地にこだわりがあり、添加物も少ない食品が手に入るので私はお気に入りです。
3.生活用品の見直し
脱ステを始める際に、石鹸やシャンプーも見直すと良いという記事を見つけました。一般的な石鹸やシャンプーには、不必要な成分も入っており手荒れや湿疹の原因となるということです。
シャンプーなどには界面活性剤等も入っており体に蓄積されます。そのため少しでも原因を取り除くことが大切だと思います。
◎石鹸は、おふろのしゃぼんに変更。
グリーンコープの商品です。
はちみつ配合のため保湿力もあり、石鹸成分98％なので家族みんなで使えます。また洗顔にも使っていますが、肌もつっぱらず調子がいいです。口コミも良いです！
グリーンコープ会員でない場合は、シャボン玉石けんがおすすめです。会員になる前は、これを使用しておりました！
店舗でも売っていますし、ネットでもリーズナブルな値段で売っています。
化粧石けんシャボン玉浴用 6P 100G
セール中は600円ほどで買えるためお得ですね。
※固形石鹸で体を洗う際は、泡立てることが大切です。こすらないこと
◎シャンプーはみよし石鹸シャンプーへ
ミヨシ無添加せっけんシャンプー 【 ミヨシ石鹸 】 【 シャンプー 】
ミヨシ石鹸 無添加 せっけん専用リンス(350ml)【ミヨシ無添加シリーズ】
はじめはキシキシしてなれるまでは大変でしたがなれたら洗い上がりがスッキリして、良いです。リンスも販売しており、ネットだけではなくドラックストアでも販売されています。
香りはありませんのでヘアオイルなどを塗ると良いかもしれません。
ほかにもシャボン玉石けんや、オーガニックのものもあるのでぜひ自分にあったものを使うと良いと思います。
初回限定送料無料 シャボン玉石けん 無添加せっけんシャンプー＆リンス シャボン玉石けん シャンプー 無添加 シャボン玉石けん シャンプー シャボン玉石鹸 シャンプー
◎食器用洗剤を変えること、食器を洗う際は必ず手袋
【サラヤ椰子の実洗剤】ヤシノミ洗剤 スパウト付き つめ替え用重量物となるため、お一人様3個まで＜1500ml＞
これめっちゃ愛用してます！
夫も食器洗いをしていて手荒が出てきたのでこれに変えました！
これに変えてから夫の手荒れはなくなりました。
私自身はゴム手袋必須なのですが、家族にも優しいものがいいと思いこれにしました！
手荒れが完全になくなってからも使い続けていきたいです。
ぬめり汚れ等が取れないときは、お湯をかけたり、毛糸たわしでこするとぬめりもスッキリ落ちますよ！
5.保湿対策
◎乾燥しないようにワセリンを塗る
【第3類医薬品】日本薬局方 白色ワセリン (500g) ツルハドラッグ
これを小分けにしていつも持ち歩き、ひび割れしたところに塗っています。
ハンドクリームを使うと逆に痒くなってしまったので、これを塗るようにしました。
ヴァセリン ペトロリュームジェリー(大) 368g【3個セット】 ※発送まで11日以上
このワセリンもおすすめです！これはサイズも色々あるので持ち運びにはピッタリ！
◎寝るときは、シルクの手袋
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シルクって言ったら高いイメージですが、これは1000円ちょっとです。
寝ている間に取れてしまいますが、寝る前にワセリンを塗ったあと手袋をして寝ると、しっとりとなります。
手が痒くて書いてしまうことも減るためおすすめです
5.かゆみ対策
体を温めてしまうと痒くなってしまうので、かゆいときは保冷剤冷やす
でも我慢できないのが、現状です。
これは多分間違えたやり方ですが、どうしても痒くて耐えられないときだけムヒを塗ってます笑
きっと間違ったやり方なので真似しないでください。
このような準備を行いスタートしました。
脱ステロイド開始 7月14日
ステロイドを辞めた日
手はまだきれいですね。でもすでにかゆいんです。
やめた夜から少しずつ痒くなっていきました。
分かりづらいですが手の甲にも湿疹が出てきました。
爪も長年のステロイド使用により細菌が入り、変形してしまってます。
腕も分かりづらいですが出てきました。かゆいです。
脱ステをするまでは最近腕のかゆみは出ていませんでした。
今まで首には湿疹が出たことはありませんでしたが脱ステの影響で出てきました。かゆいし首は目立つしで嫌でした。
腕もひどくなってきたので、長袖を着て過ごしだしました。はずかしい
腕もかいてしまってただれて赤いです。この日も長袖を着てます。
手の湿疹もひどくなってきました、
あかぎれもひどいし、湿疹も出てくるし辛いです。
爪が伸びてるのも手を傷つけてしまうので爪きらないといけませんね。
爪の中には殺菌も沢山なので手湿疹の敵です。
ちなみに左手も小指と中指に手湿疹が出ています。
目の周りにもではじめて、顔全体がカサカサ。首もかさかさ
革もぽろぽろ落ちるし涙出ました。
ショックで数日外から出ませんでした（泣）ほんと脱ステ辛いです。
コロナウイルスも流行ってるので外に出ませんでしたが、子供には少し可愛そうな思いをさせていますね。顔に出たのは結構ショック
結構ピークでがさがさ。ちょっと良くなったかなと思ったら、また痒くなっての繰り返しです。
とにかくワセリン塗るだけ。なるべく爪は短くして、手や腕を傷つけないようにするだけの対策です。
あとは、母に勧められたドテラのミネラルとサプリを飲んでいます。
騙されたと思って飲んでます。少しでも効果があればいいな。
くびはだいぶ良くなりました！顔の湿疹も10日ほどで落ち着きました。
治ったり戻ったり。やっぱり痒さはなかなか良くならず赤みも引きません（泣）
かゆみ戻ってきました。まだまだ先は長そうです。
本日の手と腕 まだまだかゆいです。
最近は甘いものはあまり食べないのですが、ビールをよく飲みます。
その影響結構あるのかな。。。と思いながら大好きなビールなかなかやめられません。
引き続きリバウンド写真を取り続け、経過を載せていきたいと思います。
まとめ
脱ステから、2ヶ月が経とうとしていますが、治ってきた部分もありますがまだまだ完治とは行きません。食生活の見直しはもちろん、生活習慣を今後もっと変えていく必要があると思いました。ですが一番はストレスを溜めないことがいちばん大切であるため、自分の心も大切にしながら脱ステをこれからも頑張っていこうと思います。
1件のコメント
Hello World! https://national-team.top/go/hezwgobsmq5dinbw?hs=eef2f79461902bf2c2fcf9c01e4c3bc5 · 2023年6月28日 18:52
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